ルーシーダットンとは？
ヨガに続く新しい健康法、
それが「ルーシーダットン」です。
タイ語で『仙人体操』。
タイに古くから伝わる健康法です。
ルーシーというのは人の名前ではなく、
「仙人」という意味のタイ語です。
ルーシダットンのポーズには、
ヨガのポーズに要求されるような柔軟性や、
最近人気のあるパワーヨガやピラティスなどの様に
筋力はあまり必要ありません。
そのため、
ルーシーダットンは
中国の太極拳のように体に無理をかけず、
長い間続ける事ができます。
ポーズだけではなく、独特の呼吸法により
血液やリンパ液のめぐりをよくすることができます。
そのため、リラクゼーションやダイエット
の効果も期待できます。
更に、精神的なコントロールという面を持ち、
ルーシーダットンは心身共に健康になれる
非常に有効な方法であると言えます。
ルーシーダットンのポーズは
１００以上はあると言われています。
タイの寺院の壁画には、
ポーズやその効能の記録が多数残っています。
最近は日本でも教室が増えてきましたよね。