ホットヨガとは、
ハタヨガ（体の運動を中心としたヨガ）のスタイルの一つです。
ホットヨガは、本来は「ビクラム・ヨガ」と呼ばれ、
発案者のビクラム・チョードリー氏の名前からきています。
蒸し暑い部屋で行うヨガであるので、
「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。
ホットヨガに適した環境は、
気温３８～３９℃、湿度６０～６５％です。
この環境だと、
人間の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、
難しいポーズもこなしやすくなります。
また、慣れないポーズを取っても筋肉や関節を傷めにくく、
筋肉痛にもなりにくいという利点もあります。
ただ、あまり長時間やりすぎると体力を消耗して
倒れてしまうのでほどほどにしましょう。