マタニティ・ヨガとは
マタニティ・ヨガとは、その名のとおり、
妊娠中の女性のために発案されたヨガのことです。
妊娠中に生じる心身の不調の緩和、
そして安産にも役立つということで、
妊婦さんたちの間に徐々に広まりつつあります。
最近は書店などでもマタニティ・ヨガの本をよく見かけるようになりましたね。
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マタニティ・ヨガは、妊娠15週以降の「安定期」に入った、
経過の順調な人が主な対象ですが、
その後も経過さえよければ臨月まで行えます。
マタニティ・ヨガは、妊婦さんにリラクゼーション効果と精神の安定をももたらすので、
妊婦さんだけでなく、お腹の赤ちゃんにも良い影響を与えることが期待できます。
母子共々健康になれるのですね。
