ルーシーダットンは、ホットヨガやパワーヨガやティラピスに
比べて体への負担が少なく安心してできる健康法です。
しかし、呼吸法を使うため
体に負担がかかることが稀にあります。
たとえば、ルーシーダットンのポーズの完成形では、
呼吸を３秒ほど止めたままポーズを保ちます。
このような呼吸の停止は体に負担をかけることがあります。
ですから、あまり無理せず、
少しずつルーシーダットンになれていきましょう。
特に、生理中、風邪を引いているときや妊娠中、
などは簡単にできるものだけにしましょう。